KING položaj u meditaciji ( za početnike)

Avatar
hermitizam
Postovi: 271
Pridružen/a: ned lis 28, 2007 2:36 pm
Lokacija: pitaj ak te zanjima
Kontakt:

uto lis 30, 2007 3:19 pm

Dakle, vidio sam da je netko napisao post o meditaciji i dao je svoj pristup. Nažalsot, mnogi nemogu sjediti u Lotus položaju, ali je tip rješio to... Napravio je naputak za sjedenje.... No ako oćete lakši način, slušajte mene ( osoba sam koja je nemirna i teško se natjeram da odsjedim tih 20tak minuta meditacije, mada znam da ću se osjećati izvrsno kada završim )

1. nađite stolac
2. smjestite se u njega, a mir oko vas
3. upalite svjeću i pustite neku New age mjuzu , tiho da vas ne ometa ( po želji)

3.1 ako ste upalili svjeću, i pustili mjuzu, prvo se opustite na stolcu, bez ikakvih poza za sjedenje. Pokušajte "blokirati" muziku. to jest koncentrirajte se na nešto drugo da nečujete muziku. Možda vam neće uspjevati, ali pokušavajte iznova... Kada to uspijete znati žete da možete meditirati i po pola sata-sat odjednom.

4. sjedite u stolici , uspravno, noge postavite : ravno i pod kutem od 90 stupnjeva ( koljena - pod)
- ruke položite prirodno na bedra ( BUDITE USPRAVNI) - to vam je KING položaj
5. dobro , sad sljedi vježba disanja....
- najbolje je razmaka između udisaja i izdisaja staviti da bude 2-3 sekunde, pa kratka pauza pa dugi udisaj, pauza, dugi izdisaj, pauza , dugi udisaj itd....
nakon par puta tjelo če samo od sebe preuzeti taj ritam

6. E SAD , IMATE 2 OPCIJE KAKO ČETE MEDITIRATI !!!!!!!!

- prvo ! zamislite prazan prostor, crn, sa košem z smeće u sredini "obzora". u njega odvucite sve brige, misli, i sve. ubacite sve to u njega, zaključitega i nek on nestane.... sada se koncentrirajte i opuštajte u fazi totalnog mraka..... kada ste odlučili da vam je dosta POLAGANO otvarajte oći, protegnitese i radite što vas je volja

- drugo ! zamislite se na nekom "vašem" mjestu gdje ste zadovoljni i sretni. totalno se posvetite sebi, uživajte tamo. Primjerice, ja se zamislim kako hodam do drveta pored potoka, i osluškujem mrmor vode i zvuk vjetra. MORATE se uživit. Osjećaj je prekrasan. Zahvaliti ćete mi jednom radi ovoga :D

a sada se gubite na svoja lijepa mjesta....

vaš Herm

Avatar
tallamasca
Postovi: 943
Pridružen/a: ned lis 28, 2007 2:32 pm
Lokacija: Split

sri lis 31, 2007 6:01 pm

Ja uglavnom izaberem ovu drugu opciju. I uvijek odem na stine pokraj mora, što mi je odmah ispod kuće :D
"From that crazy night I'll never forget my love..."
Without Face: "Tallamasca"

azmoddon
Postovi: 32
Pridružen/a: čet lis 18, 2007 8:10 pm

čet stu 01, 2007 11:09 am

...
Zadnja izmjena: azmoddon, dana/u pon pro 10, 2007 12:20 pm, ukupno mijenjano 1 put.

Avatar
hermitizam
Postovi: 271
Pridružen/a: ned lis 28, 2007 2:36 pm
Lokacija: pitaj ak te zanjima
Kontakt:

čet stu 01, 2007 10:21 pm

azmodon jesam, probao sam... radi ko bog :D
The Bird of the Hermes is my name,
eating my wings to make me tame.

Avatar
Adonis
Postovi: 232
Pridružen/a: ned lis 21, 2007 6:53 pm
Lokacija: Krk
Kontakt:

ned stu 11, 2007 8:45 pm

Meni je bolji prvi polozaj

Avatar
Bezlični
Postovi: 125
Pridružen/a: pon pro 24, 2007 12:30 pm

čet pro 27, 2007 11:06 pm

Ja sedim u seizi ili turskom sedu.
slika
Create-Destroy-Enjoy

Avatar
angelspring
Postovi: 271
Pridružen/a: pet pro 21, 2007 10:12 am
Lokacija: zadar
Kontakt:

čet pro 27, 2007 11:10 pm

meditacijom se bavim nekih 9 godina, bilo je tu svakakvih varijacija meditacija, al vam mogu rec iz svog iskustva da je najbolje sjedit na stolici naslonjen ravne kicme neprekrizenih ruku i nogu da energija slobodno tece kanalima jer se u bilo kojem drugom polozaju jedan dio blokira energetski, a to po meni nije bas najbolje..

Avatar
Gost
Dežurni slastičar
Postovi: 475
Pridružen/a: sub stu 10, 2007 9:06 pm
Kontakt:

čet pro 27, 2007 11:47 pm

seiza je zakon
Illuminata Ultima
Iesus Nazarenus Rex Iudaeorum (I.N.R.I.)

Avatar
angelspring
Postovi: 271
Pridružen/a: pet pro 21, 2007 10:12 am
Lokacija: zadar
Kontakt:

pet pro 28, 2007 10:42 am

Gost je napisao/la:seiza je zakon
sta je to?

Avatar
Gost
Dežurni slastičar
Postovi: 475
Pridružen/a: sub stu 10, 2007 9:06 pm
Kontakt:

pet pro 28, 2007 10:57 am

angelspring je napisao/la:
Gost je napisao/la:seiza je zakon
sta je to?
Odi na aikido, pa ćeš saznati ;)
Kužiš, to moraš doživjeti, ne može se to opisati
Illuminata Ultima
Iesus Nazarenus Rex Iudaeorum (I.N.R.I.)

Odgovorite
  • Info
  • Online

    Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 1 gost.